Redação Juruá Online

Com a chegada de um novo ano, muitas pessoas estão aproveitando a oportunidade para adotar hábitos mais saudáveis, focando na atividade física e em uma alimentação equilibrada. Este período de renovação tem incentivado tanto os veteranos na prática de exercícios quanto os iniciantes a darem os primeiros passos rumo a uma vida mais ativa.

A empreendedora Antônia da Conceição, que já corre há mais de seis anos, compartilha sua experiência: “Cheguei a pesar 97 kg e, após algumas cirurgias, decidi mudar. Hoje, mantenho meu peso em 56 kg e me sinto muito bem.” Para ela, a prática de corrida não é apenas uma atividade física, mas uma forma de cuidar da saúde e do bem-estar.

Por outro lado, a servidora pública Antônia Alder, que se considerava sedentária, decidiu retomar os exercícios após sentir sinais do corpo. “Meu corpo gritou por ajuda e eu resolvi cuidar de mim. Às vezes, esquecemos de nós mesmos enquanto cuidamos dos outros”, afirma.

A educadora Terezinha Ramos destaca que, embora a manutenção do foco seja desafiadora, os benefícios da atividade física são motivadores. “Melhorar a saúde física traz mais energia e disposição, além de impactar positivamente a saúde mental”, explica.

O instrutor esportivo Marcelo Viana recomenda que iniciantes procurem profissionais de educação física para evitar lesões. Ele ressalta a importância de atividades como musculação, CrossFit, natação e pilates, que estão em alta.

Com a combinação do clima de renovação e o desejo de cuidar da saúde, o início do ano se torna um momento ideal para transformar a vida. Investir em cuidados físicos e mentais é fundamental para garantir resultados duradouros e uma qualidade de vida superior.